・・・・・継続コース・・・・・
インナービューティーミューズ講座 （全6回コース）
インナービューティーダイエット協会公式の継続レッスンです。
インナービューティーミューズ講座は、インナービューティーダイエットのメソッドである腸から整える食事をベースとし、体の内面から外見まで女性としての美しさを追求していく講座です。
女性には日々の体調・妊娠・出産・更年期、それぞれのライフステージで体や心の変化があります。
そんな女性の体に特化し、なぜそれが起こるのか、どう予防・改善できるのか、解剖生理学の面から座学と実習で学びを深めていきます。
いつまでも女性として美しく輝いていくためには、まず自身の体を知り、理解し、自分を大切にするところから始めましょう。
また、こちらの講座では実習にて美しい盛り付けやプロのメイクさんによるメイクアップが学べるのも人気です。
＜レッスン内容＞
〜座学〜
＊女性の周期
＊消化器官
＊三大臓器
＊自律神経
＊ホルモン
＊女性ホルモン・妊娠・生理・食生活
＊魅力を引き出すメイクアップ
〜実習〜
＊美肌プレート
＊心の安定プレート
＊パワーチャージプレート
＊強くしなやかにプレート
＊レシピ考案
＜受講価格＞
162,000円（税込）
＊オンラインレッスン対応可能
ご希望の方は全9回に回数を増やして、
【オンラインレッスン全8回＋対面レッスン1回】でさせていただきます。
お申し込みはこちら→Reservation
レッスンの様子を動画でご覧いただけます♡
Lesson1
Lesson2
Lesson3
MAKE UP LESSON
Lesson5
Lesson6
・・・・・単発レッスン・・・・・
グルテンフリー生米麹パンレッスン
生のお米から作るグルテンフリーのパンレッスンです。
✔️グルテンフリー
✔️砂糖不使用
✔️卵不使用
✔️牛乳不使用
✔️発酵時間なし
ご飯を炊くように、家で簡単にパンが作れたら幸せですよね。
この生米麹パンのレシピは上越市にご在住のインナービューティープランナーで管理栄養士でもいらっしゃる野崎ゆみこさん（@kanrieiyousi）が考案されました。
そのパンに感動し、ディプロマを取得しました。
簡単に、毎日食べられるようにと発酵時間もありません。
（どんな生米麹パンのレシピを検索しても、だいたい発酵時間が必要なレシピが多いです）
食べたい時にすぐ作れるので、私も頻繁に焼いています。
ほんのりとお米の甘みが感じられる生米麹パン。とても美味しいです。
丁寧に想いを込めてお伝えします。
＜レッスン内容＞
①【生米麹パン】
②【生米麹パン＋米粉パン】
＊生米麹パン作り・お1人1本お持ち帰り
＊②の方は生米麹パンに加えて米粉パン作り・お1人1本お持ち帰り
＊生米麹パンの試食
＊ランチ付き
＊「ルー不要発酵シチュー」「発酵小豆アイス」「チョコレートソース」のレシピ付き
＜受講価格＞
①【生米麹パン】 10,000円（税込）
②【生米麹パン＋米粉パン】 18,000円（税込）
＊オンラインレッスン対応不可
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インナービューティー酒粕レッスン
西山酒造場さまとインナービューティーダイエット協会のコラボレーションレッスンです。
兵庫県丹波市の自然豊かな土地で、こだわりの井戸水とお米で気持ちを込めて丁寧に酒造りをされている西山酒造場さまの酒粕を使ったレシピが学べます。
酒粕は美肌やアンチエイジングにも効果的と今大注目ですね！
ソースやドレッシングなどを含めると全9品作ります。盛りだくさんで大好評のレッスンです。
＜レッスン内容＞
〜座学〜
＊酒粕とは
＊酒粕のメリット
＊お子様や妊婦さんにも安心して食べてもらうには？
〜実習〜
＊酒粕のローストポーク
＊グルテンフリー酒粕ピザ
＊きのこの酒粕ペペロンチーノ
＊酒粕デリサラダ
＊乳製品不使用酒粕カッテージチーズ和え
＊酒粕クリームスープ
＜受講価格＞
8,000円（税込）
＊オンラインレッスン一部対応可能（座学・グルテンフリー酒粕ピザのみ）
その場合の受講価格は、4,500円（税込）
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インナービューティーミューズ 1 day 講座
インナービューティーダイエット協会公式１day講座です。
インナービューティーミューズ講座全6回コースの座学と実習の内容をぎゅっと凝縮してお伝えします。
インナービューティや腸活をスータートする一歩として、ご自身の体を見つめ直す一歩としてぜひご受講いただきたい講座です。
実習のメニューは女性に不足しがちな栄養素をしっかり取り入れたレシピになっており、ソースなどを合わせると全8品作ります。
盛り付けも実際に実践してお楽しみいただけます。
＜レッスン内容＞
〜座学〜
＊女性の周期
＊女性ホルモンについて
〜実習〜
＊アボカドと豆腐味噌チーズの濃厚カクテル
＊しらすのレモンサラダ
＊かぼちゃのピュレ
＊サーモンのガーリックスチーム
＊心もホッとスパイシースープ
＜受講価格＞
8,000円（税込）
＊オンラインレッスン対応可能
お申し込みはこちら→Reservation