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生米麹パンレッスン

2021.04.21

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生米麹パンレッスン

2021.02.17

生米麹パンレッスン

2021.04.21

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kireini_yuki

4月に無事にlittle girlを出産しました❤️

妊娠のご報告をさせていただいてから
優しいお言葉をいただいたり
温かく見守ってくださり
応援してくださった皆さまには感謝しかありません。
本当にありがとうございます♡！！

マタニティライフは大きなトラブルなく
元気に過ごしていた私。

でもどんなに健康であっても
出産は何が起こるかわからない

本当に命懸けなものと実感。
だからこそ
頑張って出てきてくれたべべは
かけがえなく尊いなぁと
身に染みて感じています🥹

今は初めてのことだらけのべべのケアと
身体の回復で
あっという間に時間が過ぎてしまう毎日。

可愛くて可愛くて
寝てる時間も惜しいほど♡
こんな気持ちになるとは…

頑張りすぎずにがんばって
私もゆっくりママになります☺️

引き続きこれからも
よろしくお願いいたします！！！

#welcometotheworld
#mylittlegirl
#愛おしすぎる
#感謝

$𝐿𝒶𝒹𝓎 𝓌𝒽𝑜 𝑌𝑈𝐾𝐼の𝑂𝑛𝑒 𝑝𝑜𝑖𝑛𝑡スキルアップ♡ ⁡ \料理がおいしそうに見える色合いとは？/ ⁡ 人に第一印象があるように、料理にも第一印象がある𓊯✧⠜ ⁡ 美味しそうに食べる人を魅了する盛り付けには色が１つのキーポイントになります𖥣𖥣𖥣 ⁡ ⁡ 盛り付け時の基本のカラーは3色 ◌青・黄色・赤◌ ⁡ ここでいう青は緑のことです☘︎ ⁡ ⁡ そこに、 ◌白・黒◌ ⁡ 和食の盛り付けの基本の色づかいでは「青黄赤白黒（しょうおうびゃっこく）」という言葉もあります𓇢 ⁡ ⁡ さらに、 ◌ピンク・紫◌ ⁡ を加えると華やかに仕上がります❤︎︎ ⁡ ⁡ 全部を食材で揃えるのは難しいので、ぜひ器も料理として取り入れていきましょう𖥣𖥣𖥣 ⁡ ⁡ おいしい！は見た目も大切♡ ⁡ 色を意識した盛り付けは見た目もおしゃれに美しく、おいしく見える！！ ⁡ ⁡ 今日のお料理から One pointスキルアップ♪ ⁡ ✑………………………… 他の投稿はこちらから @𝘬𝘪𝘳𝘦𝘪𝘯𝘪_𝘺𝘶𝘬𝘪 ⁡ 身体の内側・外側から女性の魅力を引き出す 𓇬インナービューティー 𓇬マナー 𓇬料理の魅せ方・撮り方のヒント 𓇬テーブルコーディネート・スタイリングのヒント ✑………………………… ⁡ #𝘭𝘢𝘥𝘺𝘸𝘩𝘰 #トータルビューティー #しなやかな身体づくり #腸活 #女性ホルモン #𝘸𝘦𝘭𝘭𝘯𝘦𝘴𝘴 #𝘸𝘦𝘭𝘭𝘣𝘦𝘪𝘯𝘨 #花のある暮らし #美を極める #自分磨き #テーブルコーディネート #テーブルスタイリング #盛り付け #おしゃれな盛り付け #マナー #インナービューティープロデューサー #元𝘤𝘢$

先日インナービューティーラジオに
出演させていただきました♪

@innerbeautydiet のYouTubeにて公開されていますので
ぜひご覧いただけたら嬉しいです！

普段あまりお話ししていなかった妊娠中のこと
について
MCの @kana_beautylife さんと
楽しくお話しさせていただいています♪

妊娠という初めての経験✨
本当に人それぞれ。
話したいこともたくさんで
ほんの一部&うまくまとまっていませんが
こんな人もいるんだなと
見ていただけたらと思います😊

#Repost @innerbeautydiet with @use.repost
・・・
❁IBラジオ公開❁

guest:尾尻由季さん

Inner Beauty Museの講師でいらっしゃる由季さん

Muse講座は
𓂃 女性の為の解剖生理学𓂃

女性ホルモンや妊娠など
より女性の体のことを学べる講座

✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼

今回のテーマは
𓂃 Inner Beauty Museの
　　　　　　　　　　　マタニティライフ𓂃

Museの講師でいらっしゃる
由季さんならではのマタニティライフを伺いました♡

・妊娠前に始めたこと

・妊娠前の食事で気を付けていたこと

・つわり中の食事は？何が食べたくなった？

・つわり中の気持ちの高め方

・安定期後のお食事

✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼

由季さんも妊娠中のお食事や生活は
なかなか理想通りにいかなかったそうです

そこで、自信になったのは
妊娠前に整えていたお食事

これから妊娠を考えていらっしゃる方
現在妊娠中の方

是非、ご覧いただきたいです♡

妊娠中に不安になった時
見返したい動画です

Guest : @kireini_yuki

MC: @kana_beautylife

編集: @madoka_nakajima_gram

インナービューティーダイエット協会
@innerbeautydiet

代表 @aoi_kinoshita

次回もお楽しみに♪

#インナービューティーダイエット
#インナービューティープランナー
#インナービューティーミューズ
#インナービューティー

#マタニティライフ#妊娠#妊娠初期 #妊娠中の食事
#インナービューティーラジオ

ホタテパウダー scallop powder𓇽 ⁡ @elem

ホタテパウダー scallop powder𓇽
⁡
@eleminist さんのはMade in Japanで
100%天然成分↟𖥧ᐝ
防腐剤や香料が含まれていないから
赤ちゃんにも安心です☺︎
⁡
⁡
口にするものは、できれば
無農薬栽培
化学肥料不使用
オーガニック
のものを選んでいきたいところですが、
⁡
なかなか全てをそうするのは
難しいときがありますよね！
⁡
そんなとき
私はホタテパウダーで食材を洗います♪
⁡
例えば大好きなイチゴ🍓
ホタテパウダーを少量溶かした水に
つけておくだけで…写真3枚目🫣

⁡
レタスなどの葉物も
5分ほど漬けておくと
シャキッと元気になります𖥣𖥣
⁡
これで残留農薬もキレイに✧⠜
⁡
⁡
べべの哺乳瓶洗浄にもいいみたい🍼
⁡
無理せずに、
簡単に続けられる！

最近のmyヒットアイテムです♡♡
⁡
⁡
✑…………………………
他の投稿はこちらから
@𝘬𝘪𝘳𝘦𝘪𝘯𝘪_𝘺𝘶𝘬𝘪
⁡
身体の内側・外側から女性の魅力を引き出す
𓇬インナービューティー
𓇬マナー
𓇬料理の魅せ方・撮り方のヒント
𓇬テーブルコーディネート・スタイリングのヒント
✑…………………………
⁡
#𝘭𝘢𝘥𝘺𝘸𝘩𝘰
#トータルビューティー
#しなやかな身体づくり
#腸活
#女性ホルモン
#𝘸𝘦𝘭𝘭𝘯𝘦𝘴𝘴
#𝘸𝘦𝘭𝘭𝘣𝘦𝘪𝘯𝘨
#花のある暮らし
#美を極める
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#インナービューティープロデューサー
#元𝘤𝘢
#ホタテパウダー
#ホタテパウダー618
#scalloppowder
#農薬除去

テーブルスタイリングをするときに
大切な要素のひとつになってくるのが器𖥣𖥣𖥣
⁡
器のカラーを選ぶとき、
私は3色以内にまとめるようにしています♪
⁡
あまり色が多すぎると
食事を盛り付けた時に
ごちゃごちゃしちゃうからね𖡼ᐝ
⁡
この時私なりのポイントは
できるだけトーン（色の印象）を揃えてあげること☀︎
（妊娠で開講できてないけれど、オリジナルマナー講座の中にも組み込んでます🤭♡）
⁡
今回はグレイッシュ系でまとめてみました❥
⁡
⁡
そしてそこにアクセントで
欲しい色を足していきます❣︎
⁡
小物やナプキンなどで色を足していくと、
食事を盛り付けた時に
簡単に色の足し引きができるから
とてもおすすめ♡♡
⁡
器のカラーを3色に抑えていると
他のカラーが入ったときにも
全体的に統一感が出てます𖧷
⁡
⁡
⁡
ご参考になれば嬉しいです☺️
⁡
⁡
𓐍𓂂𓐍𓂂𓐍𓂂𓐍𓂂
#インナービューティーダイエット協会公式インナービューティーミューズ講座
⁡
昨年9月〜11月オンラインコース
実習の様子✭
⁡
⁡
写真のメニューはレッスン最終日で
生徒さまが考案されたレシピです♡
⁡
大葉のジェノベーゼパスタ（ゼンブヌードル使用）、
ビーツのスープ、マリネなど
女性が積極的に摂りたい栄養素を
カラフルに取り入れてくださいました♡
⁡
全て絶品でした❤︎︎
⁡
⁡
✑…………………………
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@𝘬𝘪𝘳𝘦𝘪𝘯𝘪_𝘺𝘶𝘬𝘪
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身体の内側・外側から女性の魅力を引き出す
𓇬インナービューティー
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#インナービューティープロデューサー
#元𝘤𝘢
⁡
⁡

いくつになっても
自分を磨いていたいなと思います♡
⁡
そんな私のベースとなっているのが、
⁡
"身体の内側と外側の両面から
美を極める” が大きなテーマの
インナービューティーミューズ講座𓍯
⁡
⁡
内側からの美というところで、
女性の解剖生理学
栄養学
調理実習
から身体を整える方法を学び
⁡
外側からの美というところで、
盛り付け
テーブルスタイリング
メイク（←講師によって変わります！）
など魅せる美を学ぶ
⁡
唯一無二の講座です𖧷
⁡
⁡
昨年のミューズ講座はオンラインレッスンでしたので、
メイクではなく【美文字】に
挑戦していただきました✑✑✑
⁡
書家・美文字コンサルタントの
ゆり華講師をお招きして♡
@yurica_bimoji.salon
⁡
ゆり華先生のお人柄が素敵なのはもちろん、
もうその美文字に惚れ惚れ😍
⁡
その後しばらく自分の文字を
見たくありませんでした…😂
⁡
⁡
自分の名前を「美しく整える」♡
⁡
元々とてもお綺麗な字の生徒さまでしたが、
レッスン後はさらに凛とキリッとされて
とてもかっこいい美文字に大変身♡
⁡
ご本人もびっくりしていらっしゃいました✐
⁡
⁡
姿勢を正して
美しくペンを持ち
心地よいリズムで
文字を書く
⁡
美しい姿勢で
手先まで意識して
心地よい音と共に
料理をする
⁡
ジャンルは違うけれど
【美文字】も【料理】も
美は繋がっていますね☺️
⁡
⁡
もうすぐ4月🌸
皆さんはどんな自分磨きを
スタートされますか♪？
⁡

@yurica_bimoji.salon 講師
ありがとうございました♡
⁡
⁡ ✑…………………………
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@𝘬𝘪𝘳𝘦𝘪𝘯𝘪_𝘺𝘶𝘬𝘪

身体の内側・外側から女性の魅力を引き出す
𓇬インナービューティー
𓇬マナー
𓇬料理の魅せ方・撮り方のヒント
𓇬テーブルコーディネート・スタイリングのヒント
✑…………………………

#𝘭𝘢𝘥𝘺𝘸𝘩𝘰
#トータルビューティー
#しなやかな身体づくり
#腸活
#女性ホルモン
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#𝘸𝘦𝘭𝘭𝘣𝘦𝘪𝘯𝘨
#花のある暮らし
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#テーブルコーディネート
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#マナー
#インナービューティープロデューサー
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#美文字
#美文字になりたい

インナービューティーBaby Shower🍼💕

インナービューティーBaby Shower🍼💕

3月3日のひな祭りの日、

女性として
仲間として
講師として
大好きなお2人

@aoi_kinoshita さん
@kana_beautylife さん

がベビーシャワーを開いてくださいました😍

べべもプレひな祭り♡

いつものサロンに入ると
そこが別世界に変わっていて✨

もうね、感動の連続でした🥹

華やかなお料理がずらーっと✨
こちら全て身体に嬉しい美容食なのです♡

美しくて
華やかで
美味しくて
身体に優しくて

五感全部で幸せを感じられて♡

@sa8ka28 さんの
発酵食品をふんだんに使ったお料理の数々、
ケーキはチョコクリームとバナナきな粉クリームの二層になっていて、もちろん小麦粉・白砂糖・乳製品不使用！

かなさんのドレッシングと手作りツナ🐟のちらし寿司！

テーブルデコレーションまで🌸

インナービューティーのおもてなしは愛情たっぷりです💕

ママにもベビーにも嬉しい♡

さらに元気になりました♪

ありがとうございました💓

まだママになる実感があまり湧かないけれど、
私が周りにもらった幸せな気持ちがべべにも伝わって、
幸せに産まれてきてほしいなと思います😌♡

#babyshower
#ベビーシャワー
#インナービューティー
#ハッピーマタニティライフ
#9monthspregnant
#babygirl
#プレママ
#美容食
#おもてなし料理
#テーブルデコレーション
#感謝感激

テーブルスタイリングする時
アイディアが湧かなかったり
迷ったりしませんか𓊯？
⁡
そんな時はまず大きなテーマを決めてみて♡
⁡
記念日
お祝い
ゴージャス・エレガント・ナチュラル
感謝
などなど𖥣𖥣
⁡
そのイメージに沿った器を
チョイスしてみましょう！
⁡
周りに飾るアイテムも
張り切らなくても大丈夫☕︎ᐝ
⁡
家にありそうな
リボン
フォトフレーム
布系（洋服の裾なども◎）
花・観葉植物・ドライフラワー
ノート・本
⁡
なども活用できます❣︎
⁡
アイテムに迷ったら季節を思い浮かべてみて✽
写真はちょうど秋の頃🍂
私は手帳を買ったところだったので、
手帳も入れてみました✎
⁡
⁡
自由だからこそ迷いがちな
スタイリング♪
⁡
ご参考になれば嬉しいです！
⁡
⁡
⁡
𓐍𓂂𓐍𓂂𓐍𓂂𓐍𓂂
#インナービューティーダイエット協会公式
インナービューティーミューズ講座
⁡
昨年9月〜11月オンラインコース
実習の様子✭
⁡
オンラインコースでは、
盛り付けの際使用する器や活用できそうなアイテムのご紹介など
レッスン前に事前にお写真でお送りしています𓊱
⁡
当日生徒さまのスタイリングを見せていただくのも
毎回とっても楽しみ♪
⁡
⁡
写真のメニューは
・玄米豆乳リゾット
・野菜とマッシュルームのマリネ
・ホットサラダwzにんじんソース
・ミネストローネ風トマトスープ
⁡
⁡
✑…………………………
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身体の内側・外側から女性の魅力を引き出す
𓇬インナービューティー
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𓇬テーブルコーディネート・スタイリングのヒント
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#しなやかな身体づくり
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#女性ホルモン
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#テーブルスタイリング
#盛り付け
#マナー
#インナービューティープロデューサー
#元𝘤𝘢
⁡

妊娠して、改めて女性ホルモンのことを学んでいてよかったなと思います♡
⁡

女性ホルモンは、
月経周期
臓器
神経
ホルモン
身体の全てに関わってくるから
⁡
どれか１つだけ整えればOKというわけではありません𓇢
⁡
少し学ぶだけでも
こんな風に全部繋がっているんだなぁと
その神秘にとても感慨深くなるはず☄︎☽
⁡
⁡
婦人科でも
産院でも
ドクターからの説明は専門用語もたくさん出てくるし、わからないとチンプンカンプン𓐍𓐍𓐍
⁡
体のこと予習しておくことで
さらに自分の状態を把握できる力になります❣︎
⁡
⁡
ベビちゃんの幸せは
ママの幸せから❥❥❥
⁡
ベビちゃんが来るまでの身体づくりも
ベビちゃんが来てからの身体づくりも
その後の身体づくりも
まずは自分のことを知ることがベースとなります𓂂𓏸꙳
⁡
⁡
まずは自分を大切に✧
どんなときもそこからスタート❤︎︎❤︎︎
⁡
⁡
𓐍𓂂𓐍𓂂𓐍𓂂𓐍𓂂
#インナービューティーダイエット協会公式インナービューティーミューズ講座
⁡
昨年9月〜11月オンラインコースの座学の様子✭
⁡
オンラインでも安心♪
ホワイトボードも使いながら
生徒さんのお悩みや体調などもお聞きしながら
身体の仕組みを見ていきます⡱
⁡
座学内容はこちら
・月経周期
・消化器官
・三大臓器
・自律神経
・ホルモン
・女性ホルモン
⁡
盛りだくさんな内容です♡
⁡

✑…………………………
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⁡

妊娠30週に入りました𓍯 ⁡ お腹も大 $妊娠30週に入りました𓍯 ⁡ お腹も大きくなり、立ち上がるたびによっこいしょ、どっこいしょ〜とついつい出てしまいます𖠋 ⁡ お腹の皮膚も頑張って伸びて〜伸びて〜張ってる気がしますが、 ⁡ 私は妊娠初期から @weleda_japan さんのマザーズボディオイルマザーズボディバターを使わせていただいているので ⁡ 妊娠線らしきものは \ゼロ/です❤︎︎❤︎︎❤︎︎❣︎ ⁡ 伸びも保湿力も香りもとても良くて、本当に満足♡ ⁡ 妊娠線ができたとしてもそれは喜びの賜物だけど、やっぱりいつまでも綺麗なスキンを保ちたい女心も捨てられない❣︎ ⁡ これからラストスパートでもっと大きくなるお腹⠜༶༶ でもこの2つを塗って怖くないぞ♡ ⁡ ⁡ べべは元気に成長中❤︎︎ ⁡ ⁡ #ヴェレダジャパン #ヴェレダママ #マザーズボディオイル #マザーズボディバター #PR #ヴェレダプレママレポ #ヴェレダママ15期 #プレママライフ #マタニティライフ #スキンケアオイル #妊娠線予防 ⁡$

料理を撮るとき、おしゃれに撮れる
私なりのカメラワークをご紹介𓊯𓊱❤︎︎

まずは、
𖥣𖥣𖥣どアップで撮ってみる𖥣𖥣𖥣

飾りや花など全部をカメラのフレーム内におさめようとすると
なんだかぎこちない写真になったりしませんか𖦹𖦹𖦹

そんな時は周りの飾りは気にせず、
一度思いっきりカメラを寄せてズームインして撮ってみましょう♪

メインに映したいものを
中心付近に持ってくると◎

𖥣𖥣𖥣ズームアウトして撮ってみる𖥣𖥣𖥣

今度はカメラを離して、
遠くから全体像を撮ってみましょう♪

小物の位置やバランスに気をつけて！
飾り付けは少しフレームから外れるくらいがちょうどいい◎

そして、
𖥣𖥣𖥣横からのアングルで撮ってみる𖥣𖥣𖥣

高低差がある盛り付けのときや
サラダなどボリュームを出した盛り付けは特に
横から撮るとかっこいい◎

最後に、
𖥣𖥣𖥣器の正面をわざと外して撮ってみる𖥣𖥣𖥣

盛り付けをするとき、どこを正面にするか決めますが、
あえて写真を撮るときには
フレーム内で器が少し斜めに映るくらい
正面を無視してあげてもランダム感が出て◎

いつもこんな感じで撮影しています♡

𓐍𓂂𓐍𓂂𓐍𓂂𓐍𓂂
写真は #インナービューティーダイエット協会公式
#インナービューティーミューズ講座
の実習3回目
で盛り付けたもの♡

✑…………………………
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べべのファーストトイはこちらのバニーちゃんに決めました🐰
⁡
卯年だからね
⁡
生まれてきたら横に並べるのが楽しみ♡
⁡
あーかわいい❤︎︎と癒しの存在です𓍯
⁡

妊娠8ヶ月に入り
お腹もだいぶ大きくなってきました𖧷
⁡
階段をちょっと登ると息切れしたり
靴下が履きにくかったり
胃痛や腰痛も少し
お風呂掃除は至難の業
⁡
色々ありますがこんな変化が新鮮で、身体の変化が面白くもあります𖠰ᐝ
⁡

昨年末に @weleda_japan さんの
助産師さんによる
プレマママタニティマッサージセミナーに参加しました♡

8ヶ月に入ったので
バストケアや会陰ケアもできるときに𓂂𓏸
デリケートな部分はカレンドラオイルを使って♡
とても簡単なマッサージ法を教わったので
私でも続けられそうです☺️
⁡

べべは本当によく動くから
きっとおてんばガールでしょう✩⡱
⁡

⁡ #プレママ
#マタニティライフ
⁡#ヴェレダプレママレポ
#ヴェレダジャパン
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